Un mes que arranco muy bien, se nos dio un clima muy bueno para entrenar hasta la última semana que empeoro un poco y no me permitió hacer las salidas largas que quería hacer. Por lo que casi llego a las 4 cifras de km en bici del mes, que era lo que quería hacer.
Marzo, marca el fin de la etapa de base y el inicio del entrenamiento de calidad para el Soplao que ya he comentado en post anteriores, ya he hecho dos semanas de estas y finalmente le estoy sacando el provecho que quería al rodillo, la verdad es que, la capacidad de poner armar los entrenamientos con las distancias/tiempos/desnivel/etc, que uno desee es una gran ventaja para los que tenemos este tipo de rodillo a diferencia de los que se van por el de rulos.
En cuanto a los números, pues, los km de bici aumentaron bastante (el doble del mes pasado), los de nado se mantienen (más o menos en cuanto los quería) y el correr lo tengo bastante abandonado y creo que se va a quedar así hasta que regrese del Soplao y vuelva otra vez a hacer el loop base-calidad para preparar un poco el TRI de Guadalajara, que me ponga a correr otra vez como se debe.
Los números son estos:
Bike: 518.84 Miles - 833 km
Run: 25.13 Miles - 40 km
Swim: 24031.85 Yards - 21.973 mts
Strength: 7h 00m
Pilates: 5h 00m
Los del mes pasado:
Bike: 301.99 Miles - 486 km
Run: 24.54 Miles - 40 km
Swim: 21325.46 Yards - 19.500 mts
Strength: 4h 00m
Pilates: 3h 00m
Abril, será un mes de mantener la condición física lo mejor posible, porque va a ser un periodo de entrenamiento muy limitado, aunque las sesiones de rodillo las voy a poder completar sin problemas (para continuar con el Soplao) tengo casi dos fines de semanas bloqueados para salir con bici y el resto de los entrenamientos (nado y correr) se van a ver bastante golpeados. Pero bueno, todo será por descansar un poco y atender otras cosas que no todo es entrenar.
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buenos números!
cómo te va el pilates? tengo q hacer gym pero reniego de las pesas y me han comentado q con el pilates tonificas músculos de sobra
Pues lo uso basicamente para "balancear" un poco la musculatura que no trabajamos en los otros tres deportes, sobre todo el "core" y como tengo una lesion en la banda iliotibilial pues tambien me ayuda.
Como me va?... pues las clases las sufro mucho, unicamente voy los lunes, y como siempre ruedo fuerte/largo el domingo pues todas las viejitas parecen hacer los ejercicios mejor que yo ;). Pero, ojo que yo no he dejado el gym, intento dedicarle por lo menos un par de horas a la semana con enfoque en la parte superior y ejercicios de pesas complementarios para las piernas (es decir, no me pongo a machacar quads porque con la bici tengo suficiente), sino abductores, gemelos, etc. Las pesas creo que son necesarias, un connazo para algunos, pero igualmente necesarias, al final tampoco tienes que dejarte la vida en el gym, con unas 2-3 horas a la semana es mas que suficiente, siempre aprovecho para correr esa misma jornada en el propio gym y asi no tengo que dedicar una jornada completa nada mas al gym.
Espero que te resulte bien